Et si la méditation était bénéfique au fonctionnement du corps humain ?

du sens à sa vie - star wars - martin-hugues.com - nous sommes tous des Jedi

 

La méditation et le fonctionnement du cerveau

« Une étude américaine, conduite par l’université californienne de Davis vient de fournir un nouvel argument à cette thèse.

Révélée par l’imagerie par résonance magnétique (IRM), l’anatomie comparée du cerveau des personnes pratiquant régulièrement cette discipline a clairement montré une protection contre le vieillissement cellulaire du cerveau.

 

La méditation et la maîtrise des émotions

« Des exercices intensifs de méditation permettaient de soutenir l’attention et d’améliorer la vigilance cérébrale.

En poussant plus loin leurs investigations, les chercheurs ont découvert que la méditation permettait également de mieux gérer ses émotions et de lutter contre le stress et la dépression.  La méditation serait ainsi plus efficace pour lutter contre la dépression que la prise de médicaments et ce, sans effets secondaires.

 

La méditation, une pratique bénéfique à la santé ?

Certaines études suggèrent aussi que la méditation ne modifie pas seulement le cerveau, mais agit aussi sur le système cardiovasculaire, la tension artérielle, le système immunitaire. Elle agirait également contre les phénomènes inflammatoires.

 

Sur ces différents points, ou pour en savoir plus, cliquez sur le lien suivant :

http://www.lesechos.fr/04/09/2015/lesechos.fr/021305306394_la-meditation-validee-par-les-neurosciences.htm#JVmQ1byzyppWsrmg.99

 

Comment commencer à méditer 

« Trouver un lieu agréable, puis une bonne posture. Préparez vous. Concentrez vous sur votre respiration. Faire le vide en soi et décoller de la réalité …

Imprégnez vous de l’instant présent, comme le dit Yoda. 

Si des pensées viennent à vous, il convient de vous recentrer sur votre respiration et sur le moment présent. »

 

Si vous souhaitez commencer à méditer, il vous faut pratiquer au moins 5 minutes de méditation par jour.  »  Pour en savoir plus, cliquez sur le lien suivant : 

http://meditation-easy.fr/5-etapes-simples-commencer-a mediter/utm_source=ReviveOldPost&utm_medium=social&utm_campaign=ReviveOldPost  

 

Comment lâcher prise de manière très simple très rapidement (1 à 3 minutes) avec cet exercice de micro méditation.

Comment lâcher prise/se relaxer en quelques minutes avec la micro méditation?

 

Une interview de Matthieu Ricard

De l’art de la méditation par  Matthieu Ricard… Cliquez sur le lien ci-dessous :

http://www.france2.fr/emissions/telematin/videos/les_4_verites_-_matthieu_ricard_17-01-2017_1452469

et puis 

La méditation peut-elle changer la vie ?

Ouvrez vos chakras et votre esprit, aujourd’hui on médite dans « On est fait pour s’entendre » !

http://www.rtl.fr/culture/lifestyle/la-meditation-peut-elle-changer-la-vie-7786705496 

MH

Vous aimerez aussi...

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.